Crea hábitos para alcanzar tus metas

Aveces los logros de nuestras metas nos dan satisfacciones enormes, cualquiera sea la meta.

Pero también no conseguir ese logro nos genera mucha frustraciones y hace que las dejemos de lado.

Esto nos lleva a abandonar proyectos, dietas, entrenamientos, de las cosas mas simples hasta las mas complejas, dentro del ámbito laboral o personal.

Para ello es bueno generar hábitos, esos pequeños pasos diarios o no, que hacen que a través de ellos logremos las metas deseadas.

Por ejemplo, una rutina diaria de 5 minutos de ejercicio, leer 10 minutos por día, y así seguir y seguir.

Hoy les cuento de una app que permite establecer nuestros hábitos y nos permite llevar un seguimiento de que estos se realicen.

Se llama “Streaks”, la misma nos permite establecer hábitos diarios, semanales, mensuales y darle seguimiento a través de una interfaz súper intuitiva y amigable.

Streaks sale 4,99 dólares pero es muy efectiva.

Conseguí Streaks en la App Store haciendo click aquí

Ponete en forma con 7 Minute Workout. (Son solo 7 minutos al día).

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Tiempo atrás ir al gimnasio nos permitía que alguien nos entrene, nos enseñe una rutina y nosotros poder así tener un poco de idea de que ejercicios debemos hacer para estar en forma.

Ir al gimnasio aveces se vuelve toda una compilación, los horarios no dan, o es muy costoso, o somos demasiados vagos para levantarnos del sillón, todo esto tuvo una solución con la llegada de los smartphones y sus aplicaciones de para hacer ejercicios físicos.

Aplicaciones de entrenamiento hay muchas, pero hoy les voy a hablar de una aplicación simple, que nos lleva poco tiempo por día, con ejercicios simples y que es altamente efectivas, obvio si nos levantamos del sillón aunque sea 10 minutos por día, luego si nos comemos una pizza entera ya no es un problema de la aplicación en si.

La aplicación la acabo de conocer y es muy buena, esta entre los primeros puestos de la App Store, la probé y me gusto, se llama “Seven”, solo necesitarás una silla, una pared y el peso de tu cuerpo. Los 7 minutos de ejercicios están basados en estudios científicos, para conseguir el máximo rendimiento ejercitándose de forma regular durante un breve espacio de tiempo.

Igual que un videojuego favorito, en Seven empezarás con tres vidas. Si faltas un día, perderás un corazón, pero si te saltas más de 3 ejercicios en un mes, se reiniciará tu progreso y se habrá acabado la partida. Ejércitate todos los días durante 7 meses para lograr el 100% y convertirte en todo un campeón.

La aplicación te permite elegir trabajar todo el cuerpo de forma conjunta o vocalizarte en una parte en particular, dejándote elegir distintas voces de entrenadores.

Seven es gratis y la encuentras en la App Store.